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lunes, septiembre 20, 2021

Cómo saber si tu hija o hijo tiene ansiedad

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De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud, OMS, más de 20% de los adolescente de todo el mundo sufren trastornos mentales y alrededor del 15% de los adolescentes de países de ingresos medios y bajos se ha planteado el suicidio. Detectar y prevenir los trastornos mentales a una edad temprana es esencial. Estudios señalan que la mitad de los trastornos mentales empieza antes de los 14 años, por lo que prevenirlos a tiempo es una de las estrategias claves. Uno de los trastornos más invisibilizados es la ansiedad. En el 2020, la palabra más googleada a nivel mundial fue: ansiedad. Y la ansiedad llegó para afectarnos parejo, por esta razón necesitamos estar más atentas que nunca al comportamiento de los niños y las niñas.

Te comparto una lista de comportamientos que podrían indicar que tu hija o hijo tiene ansiedad:

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Le da miedo quedarse solo o sola

Tiene miedo a hablar con extraños

Prefiere dormir en tu cama

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Se queja constantemente de dolores

Siente preocupaciones exageradas

Tiene pocos amigos

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No quiere ir a la escuela

Tiene pensamientos repetitivos y constantes

En caso de que tu hija o hijo cumpla más de tres de estos comportamientos te recomiendo que te acerques con un especialista en salud mental, para evitar que la ansiedad evolucione a un trastorno más grave. Los trastornos mentales tienden a iniciar como ansiedad, depresión y el no tratarlos adecuadamente puede provocar que sean recurrentes y por ende más difíciles de tratar. Inclusive hay estudios que indican que la depresión puede hacerse presente por falta de Omega 3 y vitamina D, por lo que es muy importante que los hijos tengan una alimentación balanceada y estar expuestos a la luz del día al menos una hora diariamente. No dejes pasar estos síntomas y recomendaciones, escucha a tu hijo o hija, intenta observarlos con respeto y de manera amorosa sin entrar en pánico. En México crecimos con muchos tabús alrededor de la salud mental, hagamos esas creencias a un lado por nuestro propio bien y el de nuestras familias.

Por Ana Marcela Gándara

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