-Anuncio-
jueves, marzo 4, 2021

8 Hábitos para tener una buena salud mental

Últimas Noticias

Deja incendio causado por explosión de gas a cuatro personas lesionadas en Hermosillo

Hermosillo, Sonora.- La noche de este miércoles se atendió un reporte de incendio por explosión de gas que dejó...

Hombre chocó con motociclista y lo mató; al ayudarlo, descubrió que era su hijo

Un hombre chocó contra una motocicleta, se bajó para ayudar al motociclista que había arrollado y descubrió que se...

En jet privado viajaron dos ministros de la SCJN a San Antonio, Texas para vacunarse contra el covid-19

Washington D.C.- A bordo de un jet privado viajaron Yazmín Esquivel Mossa y su marido José María Riobóo, ministros...
-Anuncio-

Así como cuidamos nuestra salud física, es muy importante mantener una buena salud mental para evitar afectaciones en la calidad de vida y en el desempeño laboral o escolar.

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS) en el mundo hay alrededor de 450 millones de individuos que padecen algún tipo de trastorno mental.

-Anuncio-

La Secretaría de Salud Federal estima que de los 15 millones de personas que padecen algún trastorno mental en México, la mayoría son adultos jóvenes en edad productiva.

La salud mental no es sólo la ausencia de trastornos mentales, se define como un estado de bienestar en el cual el individuo es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida, trabaja de forma productiva y fructífera, y es capaz de hacer una contribución a su comunidad.

¿CÓMO MANTENER UNA BUENA SALUD MENTAL?

-Anuncio-

Se debe procurar tener buenos hábitos alimenticios
Realizar ejercicio con regularidad para mantenerse en forma física y mental
Conservar buenas relaciones interpersonales,practicar la tolerancia, solidaridad y el respeto.
Evitar el tabaco y el consumo de alcohol
Dormir como mínimo de 8 horas diarias, un buen descanso diario hace la diferencia.
Realizar actividades sociales, recreativas, culturales y deportivas
Fomentar el hábito de la lectura: leer enriquece la capacidad de atención e incrementa la memoria, aumenta la motivación y reduce el estrés
Mantenerse ocupado en actividades productivas y positivas, compartir tiempo con la familia y colaborar en las tareas del hogar.

¿CÓMO SE DIAGNOSTICA UN TRASTORNO MENTAL?

La salud mental y los trastornos mentales no son dos conceptos opuestos, se detectan y diagnostican por métodos clínicos igual que cualquier otra enfermedad. La observación en el comportamiento de una persona en su vida diaria, el manejo de sus emociones, el cómo afronta sus propias tensiones sus relaciones con los otros, el comportamiento que tiene ante situaciones difíciles o traumáticas permiten establecer las características acerca de su estado de salud mental.

-Anuncio-

Los diagnósticos más comunes entre la población son:

Depresión
Trastornos de Ansiedad
Trastorno por Déficit de Atención
Autismo
Trastornos de la conducta alimentaria

TRATAMIENTO

Los trastornos mentales se originan por múltiples factores que afectan a la población sin distinción de raza, género o edad, éstos suelen ser vinculados con factores genéticos, psicológicos, neurológicos, ambientales o sociales, entre otros, por lo cual su tratamiento requiere de un equipo multidisciplinario (médicos, psicólogos, psiquiatras), cuya finalidad es mejorar la calidad de vida de la persona.

¿QUÉ HACER O DÓNDE ACUDIR?

En caso de presentar algunas de las manifestaciones, se puede acudir al centro de salud más cercano o marcar a:

Línea de la Vida: 800 911 2000
Línea del Consejo Ciudadano al 55 55 33 55 33
Centro Comunitario de Salud Mental Iztapalapa, de lunes a viernes de 07:00 a 15:30 horas. Teléfono 50.62.17.00, Ext. 50118 y 50109.

Información tomada de www.execlsior.com.mx

DEJA UNA RESPUESTA

Por favor ingrese su comentario!
Por favor ingrese su nombre aquí

-Anuncio-
-Anuncio-

Lo más visto

Enfrentamiento armado detiene circulación en el tramo carretero Magdalena-Ímuris

Alrededor de una hora se detuvo la circulación vehicular en el tramo carretero Magdalena-Ímuris, donde se registró un fuerte...

“Me dan risa las mujeres como tú que por todo se asustan”, se burló conductor de Didi al llevar por otra ruta a joven...

Hermosillo, Sonora.- “Me dan risa las mujeres como tú. Son unos corderitos que por todo se asustan”, le dijo...

Kamila de 15 años desapareció el 2 de marzo en Hermosillo, salió de su casa en la colonia Los Jardines

Hermosillo, Sonora.- Kamila del Rosario Lara García, de 15 años, desapareció en Hermosillo este martes 2 de marzo al...

Plataforma DiDi investiga y da baja a conductor que mostró mala actitud ante pasajera en Hermosillo

Ante una mala actitud que realizó un conductor de servicio de taxi, plataforma DiDi, a una pasajera en Hermosillo,...

En desacuerdo alcalde de Peñasco y OCV con cierre de playas en temporada vacacional

Por Suzy Mazón El alcalde de Puerto Peñasco, Ernesto Munro López, considera que cerrar nuevamente las playas no es una medida...
-Anuncio-