-Anuncio-
miércoles, junio 23, 2021

¿Cómo sentarse correctamente frente a la computadora?

Últimas Noticias

La India reporta nueva mutación, aún más peligrosa: la “Delta plus”

Los Ángeles, 22 de junio (RT).- El Ministerio de Salud indio ha catalogado como “variante de preocupación” la nueva mutación del coronavirus “Delta plus”,...

Muere de covid-19 Karina Braña, sobrina de López Obrador

Karina Braña Mojica, sobrina del presidente de la República, Andrés Manuel López Obrador, murió este martes en la Ciudad Victoria,...

Mujer es atacada por un cocodrilo en Tampico mientras lavaba en un río (VIDEO)

Un cocodrilo atacó y mató a una mujer, de 50 años, que se encontraba lavando ropa en la Laguna del Carpintero, en Tampico,...
-Anuncio-

Las personas que trabajan o estudian frente a una computadora pueden pasar varias horas sentadas, por lo que es importante mantener una postura correcta para evitar secuelas o dolores articulares.
Ante ello, te damos una serie de consejos que te ayudarán a evitar problemas o molestias a corto y largo plazo.
Para sentarse frente a la computadora implica que todo el cuerpo adopte una postura ideal de la siguiente manera:
Cuello: Para evitar dolores de cuello, procura mantener la mirada de manera horizontal para que no dobles tu cuello.
Hombros: Siempre deben estar relajados y no hacerlos hacia delante o encorvarte.
Codos: Deben estar pegados al cuerpo en un ángulo entre los 90 y 100 grados.
Brazos y antebrazos: Apóyalos sobre el escritorio y procura utilizar una silla con descansa brazos.
Manos: Las manos deben estar alineadas respecto al antebrazo para evitar desviaciones. La muñeca con la que manejas el mouse debe estar recargada sobre un cojín para mano, algunos mouse pad ya los tienen.
Espalda: Se debe mantener la curvatura natural y siempre debe estar recargada en el respaldo, utiliza unas silla que tenga apoyo en la zona lumbar.
Rodillas: Deben formar un ángulo de 90 a 100 grados.
Pies: Mantenlos apoyados sobre el piso y el área debe estar libre para que puedas estirarlos sobre un banco.
Vista: Para cuidar la vista, cada cierto tiempo deberas mirar un punto lejano como un ejercicio de relajación de los músculos oculares.
La silla deberá estar ajustada a la altura de la superficie de trabajo y para evitar accidentes no utilices sillas giratorias y que tengan cinco ruedas en lugar de cuatro.
Antes de sentarte fíjate que la silla esté en su lugar y aguante suficiente peso.
Información tomada de www.excelsior.com.mx

DEJA UNA RESPUESTA

Por favor ingrese su comentario!
Por favor ingrese su nombre aquí

-Anuncio-
-Anuncio-

Lo más visto

Alentador el pronóstico de lluvias para próximos 3 meses en Sonora, esperan recuperación de presas

Hermosillo, Sonora.- Hay buen pronóstico de lluvia para Sonora durante los próximos tres meses, comentó Gilberto Lagarda Vásquez, meteorólogo...

La Ruta de la Garnacha llega a Hermosillo para probar los dogos, la carne asada, las coyotas de Villa de Seris y los burros...

Hermosillo, Sonora.- Lalo Villar, quien está detrás del canal La Ruta de la Garnacha llegó hace unas semanas a...

Si hay irregularidades con vacuna CanSino en México no hay garantía de respuestas, AMLO afirma que todo es legal

México fue el primer país en aprobar el uso de la vacuna CanSino, los expertos se preguntan cómo fue...

Localizan en Puerto Peñasco a Lorena, hermana de líder yaqui, reportada como desaparecida

Puerto Peñasco, Sonora, junio 22 de 2021.- La joven integrante del pueblo originario Yaqui, de 25 años de edad,...

Tribu yaqui vive disputa sangrienta entre cárteles desde hace tres años: InfoCajeme

Ciudad Obregón, Sonora.- La tribu yaqui tiene entre dos y tres años con una disputa sangrienta, es común sumar...
-Anuncio-