-Anuncio-
miércoles, junio 25, 2025

Aprender a decir NO

barbararredondo@gmail.com'
Ana Marcela Gándara
Psicóloga con experiencia internacional en convivencia, comunicación familiar, bullying, prevención de acoso y abuso en redes sociales. IG: @anamargandarapsic

Relacionadas

- Advertisement -

Decir no es un acto de amor propio. Aprender a poner límites puede ser uno de los aprendizajes de vida más importantes que podemos hacer para nuestro bienestar emocional.  Muchas veces nos cuesta trabajo decir no por heridas de rechazo o abandono. Para tomar el control de tu vida es esencial que puedas desarrollar la capacidad de decir no, y así también puedas hacer tiempo para ti y tus actividades.

Hay algunas personas que creen que decirle “no” a los demás es una oportunidad para decirte “si” a ti mismo. Se trata de tener claras tus prioridades y responsabilidades, lo que quieres lograr en tu día o cómo quieres pasar el fin de semana. Es una oportunidad para que puedas experimentar qué se siente decir no, descubrir que no serás rechazado por ponerte a ti como prioridad.

Esta semana te invito a reflexionar y a cuestionarte si tienes miedo a decir no. Haz una lista de cinco razones por las cuales te cuesta trabajo decir no, anota si es un evento o alguna actividad en específico y cómo te sientes después de haber aceptado aunque en el fondo te hubiera gustado decir no. Una vez que termines tu lista revisa si son tus miedos o una historia que te cuentas en tu cabeza.

Decir que si para todo aquello que es importante para ti y lo que quieres lograr. ¡Inténtalo!

Aviso

La opinión del autor(a) en esta columna no representa la postura, ideología, pensamiento ni valores de Proyecto Puente. Nuestros colaboradores son libres de escribir lo que deseen y está abierto el derecho de réplica a cualquier aclaración.

- Advertisement -

Opinión

Choque entre dos vehículos deja un hombre herido al norte de Hermosillo

Hermosillo, Sonora.- Un hombre terminó con múltiples heridas luego de verse involucrado en un choque entre dos vehículos al...

¡Rayados de Monterrey a octavos de final! Golean 4-0 a Urawa Red Diamonds y avanza en Mundial de Clubes

Rayados de Monterrey logró su boleto a octavos de final dentro del Mundial de Clubes de la FIFA 2025,...

Estafas de ‘phishing’ atacan redes sociales y apps de mensajería robando datos, señalan expertos

Especialistas en ciberseguridad de Kaspersky han emitido una advertencia sobre una creciente ola de estafas que explotan técnicas de...

Contradicen a la Casa Blanca: 7 de cada 10 migrantes detenidos no cuentan con antecedentes penales, según Los Angeles Times

Casi 7 de cada 10 detenidos en las redadas migratorias en Los Ángeles del 1 al 10 de junio...
- Advertisement -