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domingo, junio 20, 2021

Claves para que una persona sea realmente feliz, según Harvard

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Cómo ser realmente feliz es una cuestión que las personas se han preguntado por muchísimo tiempo. ¿Hay una clave para serlo?
En ocasiones creemos que la felicidad es provocada por los logros profesionales, tener una relación de pareja o por acumular muchas cosas, sin embargo, existen aspectos cotidianos que están frente a nosotros y no los vemos, pero si nos diéramos cuenta de ellos cambiarían por completo nuestras vidas.
El profesor de la Universidad de Harvard Tal Ben-Shadar es reconocido por su popular curso sobre psicología positiva, el cual se ha impartido a más de 1,400 estudiantes.
Tal Ben-Shadar ha desarrollado seis consejos para alcanzar la felicidad, cuyas acciones van enfocadas al estilo de vida de las personas y su actitud ante las cosas. A continuación te los compartimos:
1. Date el permiso de ser un humano
Es muy importante recordar que tenemos emociones, cuando somos conscientes de que podemos pasar por momentos de tristeza o miedo lograremos superar con facilidad estos momentos.
2. Placer y significado de las cosas
Tal Ben-Shadar menciona que la felicidad se encuentra entre el placer y significado de las cosas, por eso es importante realizar actividades que nos recuerden algo agradable.
3. Todo está en ti
La felicidad depende del estado de ánimo personal, el bienestar está determinado por lo que elegimos, ya sea que veamos las cosas de forma pesimista o bien como una oportunidad para ser mejores.
4. Simplifica tus actividades
Nuestras actividades hacen que vivamos con rapidez y en una aceleración constante, vivimos demasiado ocupados queriendo hacer muchas cosas a la vez, pero debemos recordar que la cantidad no influye con la calidad y si nos puede provocar infelicidad y frustración.
5. Sé agradecido
Aprende a apreciar las cosas maravillosas que cada día te la vida, agradécelas y piensa en que más de esta felicidad vendrá a tu vida con facilidad.
6. Mente sana – Cuerpo sano
Lo que hacemos o no hacemos con nuestro cuerpo influye en nuestra mente. La recomendación es hacer ejercicio, dormir bien y seguir hábitos alimenticios saludables.
Como puedes ver, estas claves para ser feliz pueden ser muy fáciles de seguir, solo es cuestión de que decidas tomar las riendas de tu vida y que no permitas que los contextos externos influyan en tu estado de ánimo.
Información tomada de www.excelsior.com.mx

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