La Organización Panamericana de la Salud (OPS) emitió una serie de recomendaciones para el cuidado de la salud mental del personal médico durante la pandemia COVID-19.
En un mensaje difundido a través de su cuenta de Twitter @opsoms, recomendó comer regularmente y de manera balanceada; hidratarse; evitar el consumo de bebidas azucaradas y la comida chatarra; y dormir al menos ocho horas para recuperarse de la jornada laboral.
-Anuncio-“No hacerlo pone en riesgo su salud mental y física e igualmente su capacidad de atención a los pacientes”, señaló.
Cuidemos la salud mental del personal sanitario durante la pandemia de #COVID19. #YoCuidoAlQueMeCuida pic.twitter.com/HrXXgkY3EN
— OPS/OMS Colombia (@OPSOMS_Col) April 15, 2020
Asimismo, indicó que siempre que sea posible se deben realizar actividades relajantes y divertidas, como leer, ver películas o conversar sobre temas distintos a la pandemia; evitar el uso de alcohol y tabaco; y en el trabajo hacer pausas activas con la mayor frecuencia posible.
#COVID19 ???????? Información útil sobre cómo ponerse el Equipo de Protección Personal (EPP) ????
Y recordá… lavarte las manos ???????????????? pic.twitter.com/Nhnia7DzlP
— OPS OMS Paraguay (@Ops_Paraguay) April 16, 2020
También se deben mantener conversaciones constructivas; identificar errores y deficiencias sin juzgar a las personas; conformar grupos de autoayuda y, en caso de observar a compañeros en riesgo de sufrir un problema mental por estrés crónico, alertar al líder de equipo.
-Anuncio-“Es normal sentir sensaciones desagradables por momentos, es una señal de defensa ante el peligro. Reconozca sus signos de estrés y pare para atenderlos. Es su responsabilidad el autocuidado”, mencionó.
Señaló que se debe limitar la exposición a los medios de comunicación y utilizar mecanismos de protección psicológica, ya que pueden aumentar el estrés y reducir su efectividad y bienestar en general.
Información tomada de www.excelsior.com.mx
