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martes, enero 25, 2022

La respiración y otros consejos para superar el miedo durante esta contingencia: psicóloga

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El miedo tiene un componente mental que alimenta los estados de ánimo de cada persona, se debe aprovechar el lado útil que sirve como una señal de alerta para prevenir sobre el peligro pero es importante evitar la angustia, desesperación y ansiedad, indicó Mayra Leyva Nieblas.

La psicoterapeuta mencionó que si se vive alimentando los pensamientos a través de cuestiones negativas se desencadenarán estas conductas que no ayudan a superar el miedo o la incertidumbre de saber qué pasará durante y después de la pandemia.

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“Desde la parte racional me debo hacer algunas preguntas que considero que si las contestas tendrás las herramientas para enfrentar ese miedo, ¿a qué le tengo miedo? A morir, enfermarme, perder mi trabajo, mi economía, otra de las preguntas es ¿qué siento que estoy perdiendo?, ¿qué me quiere decir mi miedo?”, explicó.

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