Hermosillo, Sonora.- Mantener un equilibrio entre la dieta habitual y hacer ejercicio para bajar de peso este Año Nuevo, recomendó Esther Rosas Cervantes.
La licenciada en Ciencias Nutricionales por la Universidad de Sonora, aclaró que ningún alimento es bueno o malo, por lo que estos deben consumirse racionados.
“Primero que nada es importante mencionar que ningún alimento es bueno o malo, todo depende de cantidades, algunos alimentos son mejor consumirlos que otros, por ejemplo los de alta densidad nutritiva, estos tienen que abundar en nuestra dieta habitual.
Son aquellos alimentos que contienen más vitaminas y minerales por caloría, son como las frutas, como las verduras, las semillas, nueces, harinas integrales, las carnes magras como el pollo, el pescado y evitar aquellos que son de baja densidad nutritiva, que son aquellos alimentos refinados, repostería, golosinas y bebidas azucaradas”, abundó la especialista en nutrición.
Rosas Cervantes explicó que si las personas mantienen un equilibrio entre la dieta habitual y hacen ejercicio, podrán cumplir sus propósitos de Año Nuevo de alimentarse sanamente y bajar los kilos que subieron en las fechas decembrinas.
“Es súper común escuchar los propósitos y uno de los que más se repiten en todos lados es el de querer hacer buenos hábitos de alimentación y bajar esos kilos que subimos por las comidas decembrinas, o en Año Nuevo, los excesos”, comentó la nutrióloga.
