Hermosillo, Sonora.- En un inicio de año marcado por nuevos retos emocionales y sociales, la psicóloga Yolanda Ramírez destacó la importancia de aprender a construir una red de apoyo adecuada como una herramienta clave para el bienestar en 2026.
La especialista explicó que el proceso para encontrar apoyo, parte de una revisión consciente de la propia historia de vida. Señaló que observar experiencias anteriores permite ubicar a las personas que ofrecieron acompañamiento real en situaciones difíciles.
Ramírez indicó que sugirió elaborar una lista de posibles redes de apoyo, considerando con quiénes existió confianza, comodidad al dialogar y qué tipo de ayuda fue posible recibir en cada caso.
“Les pido que hagan una lista de todas las personas que tú pensaste como una posible red de apoyo. ¿Quiénes te han apoyado en este tipo de situaciones? Con quiénes si te sientes cómodo, con quiénes si te sientes en confianza”.
Añadió que no todas las personas cercanas pueden cumplir la misma función. Detalló que un familiar puede que brinde respaldo material o económico, pero no siempre apoyo emocional, por lo que reconocer estas diferencias facilita acudir a la persona adecuada según la necesidad.
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Finalmente, sostuvo que una red de apoyo efectiva se caracteriza por la escucha sin juicios y el respeto a los procesos personales, elementos que fortalecen el bienestar emocional.
