La Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) creó una lista de canales de YouTube para hacer ejercicio en casa, con rutinas variadas y motivadoras.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) dice que la actividad física regular ayuda a prevenir y controlar:
-Enfermedades cardiacas
-Accidentes cerebrovasculares
-Diabetes
-Varios tipos de cáncer
-La hipertensión
-Mejora la salud ósea
-Mantener un peso corporal saludable
-Mejora la salud mental, la calidad de vida y el bienestar.
Ante esto, aquí hay 5 opciones de plataformas para realizar ejercicio sin necesidad de salir de tu casa.
GYM Virtual
Gym Virtual es un canal donde comparten rutinas para trabajar todo el cuerpo sin necesidad de salir de casa ni usar ningún material.
Además, ofrece consejos sobre salud y alimentación, recetas sanas y fáciles para hacer en casa.
Fitness Blender
En Fitness Blender comparten videos de ejercicios creados por entrenadores personales y médicos en fisioterapia.
“Ofrecemos vídeos de ejercicios para hacer en casa creados por entrenadores personales titulados y doctores en fisioterapia.
En nuestros vídeos, nos verás sudar, reír, perder la cuenta y modificar ejercicios basándonos en lo que nos dice nuestro cuerpo: nos divertimos con nuestros entrenamientos y queremos que tú también te diviertas”.
Walk At Home
En esta cuenta hay videos con ejercicios de bajo impacto, enfocados en caminar en un espacio pequeño y en movimientos en los brazos.
Y el canal es ideal para las personas que no pueden hacer ejercicios de fuerza o cardio intenso.
Siéntete joven
Los entrenamientos de este canal se enfocan en rutinas de aproximadamente 45 minutos que abarcan ejercicios cardiovasculares y fuerza en un mismo video.
Xuan Lan Yoga
Este canal está 100 por ciento dedicado a la práctica de yoga y meditación.
Xuan Lan sube videos cada semana con rutinas de distintos estilos, duraciones y niveles.
