Hermosillo, Sonora.- El acompañamiento familiar, los límites en el uso de dispositivos electrónicos y el fortalecimiento de la autoestima son algunas de las medidas que pueden ayudar a prevenir que niñas, niños y adolescentes desarrollen una comparación constante con los estilos de vida que observan en redes sociales, señalaron especialistas durante la Mesa de Psicología de Proyecto Puente con Luis Alberto Medina.
Durante la conversación, las psicólogas Mariel Montes, Carolina Burgos y el psicólogo Guillermo Aguirre, abordaron cómo la exposición prolongada a plataformas digitales puede influir en la percepción que los menores tienen de su cuerpo, sus relaciones sociales y sus logros personales.
Los especialistas explicaron que la comparación social ya no se limita al entorno cercano, como la familia, los compañeros de escuela o los amigos, sino que ahora alcanza a miles de personas y estilos de vida que aparecen en las redes sociales.
Esta exposición puede generar expectativas difíciles de alcanzar y afectar la autoestima.
Una de las participantes destacó que Instagram se ha convertido en una referencia de estilos de vida que no necesariamente corresponden a la realidad cotidiana.
Las fotografías y videos suelen mostrar escenas cuidadosamente seleccionadas, lo que puede provocar que los menores comparen su apariencia física y sus experiencias con representaciones idealizadas.
Recomiendan límites y acompañamiento de los padres
Durante la mesa, Burgos advirtió que la comparación constante puede provocar inconformidad con la imagen corporal y ansiedad, además del temor a perderse experiencias que otros comparten en internet.
Por ello, recomendó que madres y padres presten atención a cómo se sienten sus hijos después de consumir determinados contenidos y establezcan límites de tiempo frente a las pantallas.
Por su parte, Guillermo señaló que prohibir las redes sociales sin atender el problema de fondo no es suficiente.
En su lugar, propuso que las familias acompañen a los menores, fomenten el pensamiento crítico y conversen con ellos sobre las diferencias entre lo que se publica en internet y la vida cotidiana.
También recomendó impulsar actividades deportivas, culturales y recreativas que fortalezcan su identidad fuera de las pantallas.
Los especialistas señalaron que es importante reconocer los logros y las habilidades propias de cada menor, en lugar de compararlos con los resultados o las apariencias de personas que siguen en redes sociales.
Este reconocimiento puede contribuir al fortalecimiento de su autoestima y su autoconcepto.
Cómo fortalecer la autoestima y evitar la comparación
Entre las recomendaciones compartidas durante la conversación, se encuentra revisar las cuentas que siguen los menores y dejar de consumir contenido que les genere malestar o inconformidad.
También se sugirió que los adultos reflexionen sobre sus propios hábitos digitales, ya que sus hijos pueden replicar conductas como buscar validación mediante los “me gusta” o permanecer pendientes de las reacciones a sus publicaciones.
Burgos explicó que no todos los días una persona se sentirá conforme con su apariencia, pero eso no significa que deba descuidar o maltratar su cuerpo.
Como parte de los ejercicios que se trabajan en consulta, mencionó la importancia de aceptar la propia imagen y reconocer que las fotografías no siempre representan cómo luce una persona en su vida diaria.
Asimismo, los especialistas destacaron la importancia de fortalecer los vínculos familiares, la comunicación y el afecto, para que los menores encuentren en su entorno cercano un espacio de apoyo y validación, sin depender exclusivamente de la aprobación que reciben en las plataformas digitales.
Un programa de prevención en escuelas de Sonora
Durante la mesa, Montes informó que la Universidad de Sonora, en colaboración con la Fundación Peña de Salazar, cuenta con el Programa Aceptarme, enfocado en la prevención de los trastornos de la conducta alimentaria.
La iniciativa se lleva a las escuelas e incluye actividades relacionadas con la comparación social, los tipos de contenido que consumen los estudiantes y el tiempo que pasan en redes sociales.
Montes explicó que también se ofrece capacitación gratuita a docentes de los planteles participantes.
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Los especialistas coincidieron en que el reto para las familias consiste en acompañar a niñas, niños y adolescentes ante una realidad digital cada vez más presente, mediante la comunicación, el establecimiento de límites y el fortalecimiento de su autoestima.
