El té de manzanilla con leche ha comenzado a posicionarse como una bebida natural con beneficios comprobados para la salud, de acuerdo con especialistas en medicina, nutrición y psicología.
Aunque para algunos esta combinación puede resultar poco habitual, datos de Google Trends muestran que su popularidad en México ha aumentado a inicios de 2026.
Expertos señalan que esta infusión puede funcionar como apoyo complementario en el tratamiento de padecimientos como la artritis, la ansiedad, el insomnio, los niveles elevados de cortisol e incluso algunas afecciones oculares, siempre bajo supervisión médica.
Origen medicinal de la manzanilla
La manzanilla es reconocida como planta medicinal desde la antigüedad. Existen registros de su uso en el antiguo Egipto, alrededor de 1500 a.C., donde era empleada para tratar la fiebre, según el Papiro de Ebers.
Durante la época grecorromana, se utilizó en bebidas e inciensos, y en la Edad Media los monjes difundieron sus aplicaciones para trastornos digestivos y nerviosos.
Beneficios respaldados por la medicina moderna
La investigación científica ha confirmado varias de las propiedades atribuidas históricamente a la manzanilla.
Un estudio citado por la National Library of Medicine identifica compuestos como la apigenina, quercetina, patuletina, luteolina y diversos glucósidos, con efectos antiinflamatorios que pueden resultar útiles en casos de artritis.
Por su parte, un informe de Medical News Today señala que los extractos de manzanilla han mostrado efectos preventivos contra la osteoporosis y la pérdida de densidad ósea en estudios con roedores.
Aunque se requieren más investigaciones en humanos, los resultados apuntan a beneficios potenciales para la salud ósea.
¿Por qué combinar la manzanilla con leche?
La combinación de manzanilla y leche, en especial de origen vegetal como avena, arroz o almendras, puede contribuir a regular el sistema nervioso e intestinal, además de ayudar a equilibrar el cortisol.
Esta mezcla permite obtener beneficios tanto en el ámbito físico, como la desinflamación, como en el bienestar emocional.
Principales beneficios del té de manzanilla con leche
Entre los efectos más destacados se encuentran:
- Mejora de la digestión y alivio de molestias estomacales.
- Favorece el sueño, gracias a la apigenina y al triptófano.
- Reduce el estrés por su efecto calmante.
- Regula el metabolismo, especialmente si se consume en ayunas.
- Aporta bienestar por su sensación de calidez y confort.
Preparación del té de manzanilla con leche
Ingredientes:
- Un sobre de té de manzanilla o un ramo de la planta seca.
- Una taza y media de agua.
- 100 mililitros de leche de preferencia.
Procedimiento:
- Calentar el agua a fuego bajo.
- Al hervir, añadir la manzanilla, tapar y reposar cinco minutos.
- Colar la infusión y dejar reposar dos minutos antes de agregar la leche.
- Endulzar al gusto y consumir cuando esté tibia.
Uso y recomendaciones
El té de manzanilla con leche suele ingerirse una o dos horas antes de dormir para favorecer el descanso y reducir el estrés.
También puede consumirse por la mañana para aliviar ansiedad o molestias digestivas. Para apoyar la salud ósea y la desinflamación, se recomienda tomarlo dos o tres veces por semana.
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Especialistas subrayan la importancia de consultar a un médico antes de incorporar cualquier remedio natural a la rutina diaria, especialmente en personas con tratamientos médicos en curso. Esta bebida destaca por su sencillez, accesibilidad y versatilidad, lo que la ha convertido en una opción apreciada para el bienestar cotidiano.
Con información de Infobae
