La meditación es un estado natural del ser humano y como tal ha sido practicada por muchos años, sin embargo, hay un creciente interés a nivel psicológico y comprender los beneficios que aporta la meditación, así los señaló Mayra Leyva.
La psicoterapeuta dijo que recientemente la ciencia descubrió el papel de las ondas gamma cerebrales, que ayudan a estar en un espacio mental donde predomina la creatividad, el conocimiento y donde todo estará bien.
“En el caso de meditar no solo mejora el día a día, además la noche, los que meditan tienen mejor calidad de vida y de sueño”
“Meditar con atención enfocada, concentrarnos en un objeto, mejora la capacidad de retener y memorizar datos, eficacia contra episodios de ansiedad y una forma efectiva de reducir el nerviosismo y estrés postraumático”.
A continuación, te dejamos la entrevista completa por nuestro canal de youtube:
