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miércoles, agosto 17, 2022

¿Cómo aliviar el cansancio emocional provocado por el estrés? Psicóloga explica

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Hermosillo, Sonora.- El cansancio emocional provocado por el estrés paraliza a las personas que lo sufren debido al pesimismo y la irritabilidad constante; la psicoterapeuta Mayra Leyva explica qué hacer para tratar este padecimiento. 

“El estrés es un mecanismo adaptativo que nos prepara para las situaciones difíciles. El estrés por una sobrecarga de expectativas es muy común en las mujeres, pues tienen que cumplir con varias funciones” dijo.

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Para aliviar el cansancio emocional, la psicóloga recomienda buscar apoyo en la familia y en el entorno cercano, establecer límites, atender el autocuidado, el hambre, el descanso, el tiempo de ocio. 

“Es importante desarrollar capacidades que permitan elegir de manera que nos podamos relacionar con las personas sin estar al pendiente de sus expectativas”, finalizó. 

A continuación, la entrevista completa por YouTube: 

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