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viernes, abril 17, 2026

Dormir

Dormir bien, clave para la salud: ¿cuántas horas necesitas según tu edad?

Dormir no solo es una necesidad básica, sino un pilar fundamental para la salud. Especialistas coinciden en que, aunque en general se recomienda descansar entre 7 y 9 horas, la cantidad ideal de sueño varía dependiendo de la etapa de vida.

¿Dormir poco engorda? Expertos explican cómo la falta de sueño aumenta el apetito

Dormir poco puede alterar hormonas relacionadas con el hambre, aumentar el apetito y favorecer el aumento de peso, advierten especialistas de la UNAM.
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