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lunes, mayo 10, 2021

Elimina el azúcar y alimentos procesados de tu dieta, toma más agua y haz ejercicio para bajar de peso: nutrióloga

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Hermosillo, Sonora.- Para bajar de peso y eliminar los excesos consumidos durante la época decembrina es necesario eliminar el consumo de azúcar y alimentos chatarra y procesados, señaló Yuliksa Salazar.

La nutrióloga de Hospital de San José apuntó que además de seguir una dieta con déficit calórico es necesario agregar una rutina de ejercicio y tomar suficiente agua ya que muchas veces la sed es confundida con hambre.

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“El método más recomendable es el déficit calórico, bajas la cantidad de comida que estás consumiendo para poder bajar de peso, hacer ejercicio es súper importante, la dieta de déficit calórico debe ser balanceada, consumir grasas buenas como aguacate, nueces y almendras, mantenerse bien hidratados”, dijo.

A continuación escucha la entrevista completa que te dejamos aquí abajo a través de nuestro canal de Youtube:

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